7/5

היי! אז היום זה היום השלישי לאחר הניתוח שלי, ניתוח להקטנת חזה.

הייתי מידה f בחזייה (בעיקרון e, אבל בגלל העלייה במשקל שלי לאחרונה זה כבר נהיה f), ולא יכולתי לסבול את החזה שלי יותר. כל הזמן יצא מהחזיה, הקשה עליי בספורט, לא יכולתי ללבוש הרבה בגדים שמצאו חן בעיניי, וגם גרם לי לחוסר ביטחון מול גברים במיטה.

אז ביקשתי מהמנתח שיעשה לי את החזה בגודל שבין c לd. כרגע אני עוד עם התחבושות ולא יכולה לדעת אם זו באמת המידה שהתקבלה בסוף, אבל מחר בבוקר אוריד את התחבושות ואראה איך יצא! אני מתרגשת!

החלטתי שעכשיו כשסוף סוף עשיתי את הניתוח הזה, שאני חושבת עליו כבר שנים, הגיע הזמן באמת גם לרזות. זה לא שלא ניסיתי קודם, אני מנסה כל הזמן, אבל הפעם אני מקווה שמשהו במחשבה שלי ישתנה. אני פשוט צריכה להתמיד. זה הכל. הרי אני יודעת מה לעשות, רק צריכה להתמיד.

בעבודה שלי כדיילת אוויר העליתי בפחות משנה יותר מ10 ק״ג. בושה. אבל זה באמת קשה. אני עובדת בשעות לא שעות, אני אוכלת במסעדות כל הזמן כשאני בחו״ל (ואני בחו״ל הרבה), ולא מתאמנת. די, הגיע הזמן לשינוי. אני לא טסה לחו״ל בשביל לאכול. אני נוסעת בשביל לטייל, בשביל כסף, בכל זאת זאת הפרנסה שלי. אני רוצה לנצל את הזמן הזה בתור דיילת כדי להגיע לגוף המושלם, עד כמה שניתן. מגיעים לי כרטיסי טיסה מהעבודה והייתי רוצה לטוס ליעדים אקזוטיים ושווים כמו מקסיקו, סרי לנקה, פיליפינים וכו׳. ואני לא יכולה לנסוע אליהם עם הגוף שלי כיום.

אז מעכשיו אני משקיעה בעצמי. אני לא אכנע יותר לבולמוסים. אם אני רוצה משהו מתוק אני אחפש לו תחליף בריא יותר, וגם אם לא, מותר לי מדי פעם. אני רוצה שינוי אמיתי, שישאר לי לאורח חיים. לא דיאטה קיצונית שתסתיים עוד שבועיים. אני רוצה להתמיד.

בינתיים בגלל הניתוח אני לא יכולה להתאמן, אז אני מקפידה רק על תזונה. אספור לפי הנקודות של שומרי משקל. לפי המשקל שלי מותר לי להגיע ל31 נקודות בערך, אבל בגלל שאני כמעט ולא זזה כרגע אני אקציב לעצמי 26 נקודות.

אז נקודת ההתחלה שלי היא:

79.5 ק״ג (נשקלתי ב05/05, ממש לפני הניתוח. בניתוח הורידו לי בערך 1.3 ק״ג מהחזה)

לפי התכנון, אני אמורה לחזור לעבוד ב01/06, והייתי מאוד רוצה להגיע לתאריך הזה במשקל 75. זה יהיה לא קל, אבל מאמינה שאפשרי. רק צריכה להתמיד!

התפריט שלי לאתמול - 06/05:

8:30- שתי פרוסות לחם קל עם אבוקדו, מלפפון וקפה עם מעט חלב-4

14:30- 150 ג׳ סלמון לאחר בישול, 125 ג׳ בטטה ותפו״א, ירקות מבושלים-8.5

18:30- יוגורט 0%, תפוח, פייבר-2.5

22:00- סלט עם 150 ג׳ חזה עוף לפני בישול, שתי כפות רוטב מיסו- 6.5

סה״כ: 21.5 מעט מדי, אבל הייתי עוד מטושטשת מעט מהתרופות ולכן לא הייתי כל כך רעבה.

התפריט להיום- 07/05:

12:00- וופל בלגי מאבקת חלבון, ביצה, שיבולת שועל, עם חמאת בוטנים, קפה- 8

16:00- 150 ג׳ חזה עוף, 100 ג׳ בטטה וירקות-6.5

18:00- קפה-1

21:00- סלט עם רוטב מיסו, 66 ג׳ גבינה בולגרית 5%, ביצה וחלבון-6

סה״כ: 21.5